Aveia Noturna

Gosto muito de Aveia porque:

• primeiro sabe bem; 
• é rica em fibras ( = bom funcionamento intestinal =  menos inchaço na barriguinha);
•  porque ao juntar aveia com líquidos, ela adquire uma textura viscosa que nos vai dar uma sensação de saciedade prolongada;
• Tem hidratos de carbono para nos dar energia logo pela manhã;
• Comparadas com os comuns cereais comercializados tem significativamente menos teor em sódio e zero açúcares adicionados;
• Têm, relativamente, alta quantidade proteica, se comparados com outros cereais.

A minha maneira favorita de comer aveia?

Escolher a fruta que apetece e cortá-la aos pedacinhos

Adiciona 1 iogurte natural , 3 clhrs sopa de flocos de aveia e frutos secos à escolha

Deixa no frigorífico durante a noite 

( De manhã vai ter uma consistência mais sólida)

De manhã leva meia banana (derretida com um garfo), 

uma colher de chá de mel e canela ao microondas (2 min).

Coloca a mistura sobre a preparação da noite anterior.

Se quiseres podes decorar :) eu usei côco ralado e bagas de romã.

Come tudinho!!